荟萃上曾掀翻过一场南朔方吃馒头和吃米饭的争论，从严格真义真义上来讲饮食具有一定地域性，关于朔方东说念主来讲由于当地盛产小麦，是以才会更可爱吃馒头、烙饼、面条等面食。

　　相悖关于南边东说念主来讲由于当地盛产水稻，是以大多半南边东说念主才可爱吃米饭，不外米饭和馒头王人容易导致血糖升高，这小数糖尿病患者一定要记起。那米饭和馒头哪个升血糖更快？

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　　馒头和大米王人是日常生涯中的主食，况兼二者的养分因素王人大同小异，但若是从糖尿病患者角度来讲，吃馒头升糖的速率要比吃米饭更快。

　　况兼罕有据标明馒头的升糖指数在88.1傍边，而米饭的升糖速率增在83.2傍边波动，不外这种说法也并不十足准确。

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　　从严格真义真义上来讲米饭熟烂历程，对糖尿病患者的血糖指数也有一定影响，诚然这种影响并不是很大，但也应该引起高大糖尿病患者的精通。

　　因此糖尿病患者尽量不要吃精白面或精米，因为这两种食品的升糖速率王人很快，是以为了保证血糖值处于健康景色，重庆塞勒斯进出口贸易有限公司平时应该少吃这两种主食。

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　　糖尿病患者不吃主食能降血糖吗？

　　绝大多半糖尿病患者，了解了馒头和米饭升糖速率王人杰出快的手艺，以为只消不吃这两种主食，那么血糖指数就能保握在自由景色，事实上这种思法亦然大错特错。

　　因为糖尿病患者需要满足一天的总热量摄入，简便说即是即使馒头和米饭升糖快也不成不吃，不外每天王人应该发达少吃多餐。

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　　若是糖尿病患者每天的举止量相比大，那么就愈加精通主食的吸收了，否则为了降糖不吃主食反而容易演变成低血糖。

　　而低血糖这种疾病症状的危害，以致要比高血糖更严重，是以不管是糖尿病患者已经正常东说念主，王人应该精通每上帝食的吸收量，若是小数王人不吃反而会对躯壳形成更大的危害。

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　　糖尿病患者若何正确吃主食？

　　馒头和米饭王人属于相配常见的主食，关于糖尿病患者来说在吃这两种主食的手艺，一定要遴荐正确的花式才调幸免血糖升高速渡过快。

　　比如糖尿病患者在蒸馒头的手艺，不错掺入一些杂粮面粉这么就不错有用裁汰馒头中的糖分。而在吃米饭的手艺也应该粗细搭配，多是粗粮才调保证养分平衡摄入。

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　　更伏击的是若是按照这种花式去吃馒头和米饭，不仅不错有用缓解血糖飞腾速率，况兼还能幸免血糖过高对躯壳缠身危害。

　　还有即是在每一餐的手艺，王人适应吃一些清新的生果和蔬菜，这么不错尽量减少东说念主体对糖分的摄入，不外一定要吃低糖类的生果，否则也容易导致血糖升高。

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　　总而言之，馒头和米饭作念为生涯中的必备主食，诚然容易导致糖友的血糖升高，但关于高大糖友来讲卫浴设施，若是为了幸免血糖升高就不吃主食，对躯壳来说也会有一定伤害，是以独一弃取正确的食用花式，才调既为躯壳补充热量又能减缓血糖飞腾速率。

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